quazar, skonczylem dietke, mozesz zerknac posilek I 4 jajka na twardo ( lub jajecznica ), pomidor posilek II 200g sera bialego chudego + 25ml oliwy z oliwek posilek III 40g wpc 80 + lyzka oliwy z oliwek posilek IV 200g karkowki, warzywka posilek V 40g wpc 80 + lyzka oliwy z oliwek posilek VI ser bialy 200g z woda czasem zamiast wpc zrobie sobie [...]
Ostatnio kupiłem sfd wpc 80 pure i nigdy więcej smakowego. Dodaje troszeczkę kakao i jest sztos. Wcześniej używałem smaku czekoladowego ale był za słodki dla mnie i długo po wypiciu odbijało mi się. Zmieniony przez - jurant27 w dniu 2020-12-05 12:59:14
Witaj, Z białek bez laktozy mamy dwa produkty swoich marek, obydwa praktycznie takie same, ale co istotne różnią się linią smakową: https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Lactose_Free_Proteine-opis40447.html https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_WPC_80_Lactose_Free-opis40446.html Koncentraty białka serwatkowego, bez laktozy. Zgodnie z wytycznymi GIS [...]
I jak mam to suplementować ? Ja zawsze brałem kreatyne przed treningiem Po treningu brałem białko WPC 80. Zma i bcaa brać razem przed treningiem czy jakoś to rozłóżyć ? Oczywiście teraz również mam białko i tak samo biorę je po treningu
Witaj, Brak działania, czyli w tym wypadku zagęszczenia, wynika z tego, że karagen jest bardzo trudno rozpuszczalny w chłodnych i zimnych płynach (ten sam problem dotyczy żelatyny). Dlatego najlepiej rozpuścić go w niedużej ilości gorącej wody, a następnie zmieszać go z przygotowanym wcześniej szejkiem białkowym. Jednak ta metoda nie zawsze okaże [...]
generalnie gainier to klasyczne 20% białka.. reszta to węglowodan.. ale czy jest to WPC 80 czy 60%. to tego się nie dowiesz. a od tego będzie zależeć ile ew. laktozy jest w produkcie :)) - generalnei jak nie będziesz przesadzałz porcjami to nie przejmowałbym się (chyba,że brak tolerancji jest baaardzo ostry).. chcesz pewności ? kup VItargo/carbo i [...]
Odżywka białkowa o smaku naturalnym jak SFD WPC 80 Pure Protein https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_WPC_80_Pure_Protein-opis39228.html Smakiem przypomina mleko w proszku. Ogromną zaletą takiego białka jest brak wszelkich dodatków smakowych, barwników, słodzików i często innych mniej lub bardziej chemicznych pozycji na etykiecie produktu. [...]
Liczyłem oczywiście według kalkulatora z tego forum i wyszło mi, że moje cpm to 2650 kcal przy 3 treningach siłowych i 10000 kroków gdy zrobię 20000 kroków w ciągu dnia plus trening to doliczam sobie 150 kcal i wychodzi 2800. Przy takich kaloriach ta waga jest stała u mnie, więc chyba jest git. Rozkład makro dałem sobie 20% białka czyli 140 g 25% [...]
Jeżeli szukasz taniego białka bezsmakowego (czyli naturalnego) to polecam SFD WPC 80 Pure, jest to najwyższej jakości produkt, o dużej aktywności anabolicznej oraz wysokiej wartości biologicznej. W porcji zawiera aż 24 gramy czystego białka zwierzęcego. Jest doskonałym źródłem białka pokarmowego dla osób aktywnych. Produkt ten został stworzony z [...]
jaka jest realna zawartosc laltozy w tym gainerze ? ( czyli producent powinien wiedziec czy dodal do gaineta wpc 80 czy 60 czy 50 ( od tego zalezy zwartośc laktozy ( której dzue ilosci nie toleruje kolo 30% ludzi ) mc
Konkretnie chodzi o ostrowie wpc 80. W zimnej wodzie lub mleku robia sie grudki, nic sie nie stanie jesli wczesniej bialko rozpuszcze w goracej wodzie aby ich nie bylo ?
witam,wiem ze bedzie poprostu lepsza regeneracja i tyle.wlasnie dlatego pytam, co lepiej, bcaa czy ta glute? czytalem na temat gluty troszke i wiem ze ostatnio sie nie cieszy zbyt dobra opinia. ale dokladnie nieiwem na temat bcaa, przy diecie i treningu na mase co lepsze? a bialko juz mam wpc 80 ostrowi i biore po treningu jako uzupelnienie. wiec [...]